5 Mitów o Fizjoterapii
5 mitów o fizjoterapii, w które wciąż wierzy wiele osób
Fizjoterapia przeszła ogromną ewolucję dziś to znacznie więcej niż tylko masaż czy zestaw ćwiczeń dla osób po kontuzji. To nowoczesna dziedzina medycyny oparta na najnowszej wiedzy naukowej, której celem jest nie tylko leczenie bólu, ale również zapobieganie jego występowaniu , poprawa jakości życia i wsparcie funkcjonowania całego organizmu – od układu ruchu, przez układ nerwowy, aż po pracę narządów wewnętrznych.
Współczesny fizjoterapeuta to specjalista, który potrafi odnaleźć przyczynę dolegliwości – często ukrytą w codziennych nawykach czy przeciążeniach wynikających z wykonywanej pracy i stylu życia. Fizjoterapia zajmuje się dziś:
- leczeniem ostrych i przewlekłych dolegliwości bólowych
- terapią napięć i ograniczeń ruchowych,
- wspieraniem pacjentów po urazach, operacjach i kontuzjach sportowych,
- rehabilitacją uroginekologiczną (np. po porodzie, przy nietrzymaniu moczu, bolesnych miesiączkach),
- terapią stawów skroniowo-żuchwowych,
- przygotowaniem do rekreacji ruchowej i sportu,
- a także edukacją i profilaktyką – dla osób pracujących zarówno fizycznie jak i biurowo
W gabinecie FizjoMelody pomagamy zarówno osobom z bólem, jak i tym, którzy chcą zadbać o siebie zanim ból się pojawi. Jednak mimo coraz większej świadomości społecznej, wciąż krąży wiele mitów na temat tego, czym naprawdę jest fizjoterapia. W tym wpisie obalimy 5 najczęściej spotykanych!
❌ Mit 1: Fizjoterapia jest tylko dla osób po urazach
To jeden z najstarszych mitów. Oczywiście – fizjoterapia jest nieoceniona po urazach czy zabiegach, ale to tylko część naszego działania.
🔍 Prawda: Fizjoterapia to nie tylko powrót do sprawności po złamaniu, skręceniu czy operacji. To także profilaktyka, leczenie przeciążeń, dysbalansu mięśniowego, a także poprawa jakości życia bez bólu – u osób, które po prostu... dużo siedzą albo mają stresującą pracę.
Coraz więcej pacjentów trafia do nas z bólami przeciążeniowymi od pracy siedzącej, napięciami w szyi czy ograniczoną ruchomością. Fizjoterapia pomaga też w poprawie postawy, redukcji stresu, leczeniu bólu głowy czy problemach z oddychaniem. To profilaktyka i terapia w jednym.
💡 Co oferuje fizjoterapia?
- Profilaktyczne terapie dla pracowników biurowych – aby uniknąć problemów z kręgosłupem.
- Fizjoterapia funkcjonalna – pomoc w powrocie do ulubionych aktywności bez bólu.
- Terapie uroginekologiczne – np. w okresie ciąży, po porodzie, czy przy problemach z mięśniami dna miednicy.
- Wsparcie dla osób starszych – poprawa równowagi, zapobieganie upadkom i utracie sprawności.
❌ Mit 2: Fizjoterapia działa od razu i nie trzeba nic robić samemu
,,Wystarczy jeden masaż i wszystko przejdzie” Masaż może przynieść ulgę, ale nie rozwiąże przyczyny problemu. Jeśli nie zmienimy nawyków, nie popracujemy nad ruchem i stabilizacją, dolegliwości będą wracać. Skuteczna fizjoterapia to proces, który wymaga zaangażowania zarówno ze strony terapeuty, jak i pacjenta. Czasami potrzebna jest seria spotkań, czasem praca własna w domu – to inwestycja w trwały efekt.
🔍 Prawda: Fizjoterapia to proces, a nie „magiczna sztuczka”. Często już pierwsza sesja przynosi ulgę, ale trwała poprawa wymaga regularnej pracy – zarówno w gabinecie, jak i poza nim.
💡 Co oferuje fizjoterapia?
- Indywidualny plan terapeutyczny – z uwzględnieniem codziennych nawyków, pracy i stylu życia.
- Edukację – jak unikać przeciążeń, dbać o ciało i reagować na pierwsze sygnały problemów.
- Ćwiczenia do samodzielnego wykonywania – proste, ale skuteczne.
- Długoterminowe efekty – jeśli pacjent angażuje się w proces.
❌ Mit 3: Fizjoterapia boli
Nie, nie trzeba cierpieć. Dobra fizjoterapia nie polega na „przeciśnięciu bólu”. Techniki dobierane są indywidualnie, a ich celem jest poprawa funkcji i zmniejszenie napięcia, nie wywoływanie dodatkowego dyskomfortu. Czasami może pojawić się uczucie intensywnej pracy, napięcia czy chwilowego bólu.
🔍 Prawda: Skuteczna fizjoterapia nie musi być bolesna. Owszem, niektóre techniki mogą wywoływać chwilowy dyskomfort, ale ból nigdy nie jest celem terapii. Wręcz przeciwnie – dobry fizjoterapeuta potrafi tak dobrać metody, by ciało reagowało z ulgą, a nie z napięciem.
💡 Co oferuje fizjoterapia?
- Delikatne techniki manualne – np. terapia powięziowa, PIR, neuromobilizacje.
- Ćwiczenia dobrane do możliwości pacjenta – bez przeciążeń i stresu.
- Bezpieczne wsparcie po operacjach i urazach – z uwzględnieniem stanu tkanek i potrzeb organizmu.
- Równowagę między skutecznością a komfortem – fizjoterapia ma wspierać ciało, nie je „karać”.
❌ Mit 4: Na fizjoterapię trafia się dopiero z ciężkimi dolegliwościami
Brak silnego bólu nie zawsze oznacza, że wszystko działa prawidłowo. Często napięcia czy nieprawidłowe wzorce ruchu rozwijają się długo zanim pojawią się objawy. Konsultacje z fizjoterapeutą to świetny sposób na profilaktykę – zwłaszcza jeśli pracujesz siedząco, intensywnie trenujesz lub masz wymagający tryb życia.
🔍 Prawda: W fizjoterapii obowiązuje zasada: im wcześniej – tym lepiej. Leczenie już pierwszych objawów (np. napięcia szyi, drętwienia palców, sztywności pleców) zapobiega większym problemom.
💡 Co oferuje fizjoterapia?
- Działania profilaktyczne – np. nauka ergonomii pracy, indywidualny dobór ćwiczeń.
- Wsparcie osób aktywnych – by trenowali bez kontuzji.
- Terapia bólu napięciowego – zanim przerodzi się w przewlekły stan.
- Konsultacje fizjoterapeutyczne – by rozpoznać źródło drobnych, ale uciążliwych objawów.
❌ Mit 5: Fizjoterapia to to samo co masaż
Wiele osób myśli, że fizjoterapia to po prostu masaż, bo... przez lata właśnie tak była najczęściej kojarzona. Ktoś szedł do „masażysty”, który przy okazji był fizjoterapeutą – i stąd skrót myślowy.
🔍 Prawda: Masaż to tylko jedno z narzędzi w bardzo szerokim wachlarzu technik fizjoterapeutycznych. Często jest stosowany pomocniczo – ale fizjoterapia to o wiele więcej niż relaksacyjny dotyk.
💡 Co oferuje fizjoterapia?
- Diagnostykę funkcjonalną – czyli ocenę, gdzie tak naprawdę leży przyczyna bólu.
- Terapie manualne – np. mobilizacje stawów, powięziowe techniki pracy z tkankami.
- Indywidualnie dobrane ćwiczenia – poprawiające siłę, ruchomość, koordynację.
- Nowoczesne metody – jak terapia nerwowo-mięśniowa, pinoterapia, taping, suche igłowanie czy techniki osteopatyczne.
✅ Podsumowanie
Fizjoterapia to nowoczesna, kompleksowa opieka nad Twoim ciałem. Nie czekaj, aż coś „zacznie boleć na dobre” – sprawdź, jak możemy Ci pomóc już teraz. W FizjoMelody łączymy wiedzę, doświadczenie i indywidualne podejście – bez bólu, bez mitów, bez ściemy.
📍 Umów się na wizytę i przekonaj się, czym naprawdę jest fizjoterapia.
O NAS
Poznaj nasz zespół
Krzysztof Puzyński
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Terapeuta z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem. Specjalizuje się w pracy z pacjentami bólowymi, ortopedycznymi oraz wadami postawy u dzieci powyżej szóstego roku życia oraz młodzieży.
Klaudia Kozdrowicz
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, pasjonatka zawodu z wyjątkowym zamiłowaniem do pracy z pacjentami z problemami w obrębie twarzoczaszki.
Joanna Gielecińska
Absolwentka Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie. Terapeutka z kilkuletnim doświadczeniem w pracy z kobietami i pacjentami ortopedycznymi.
Joanna Rowicka
Absolwentka Muzykologii UW. Od 15 lat zawodowo związana z branżą muzyczną.
W swoim życiu zawodowym stawia na edukację muzyczną i wpływ muzyki na człowieka.
Posiada certyfikat z technik masażu misami dźwiękowymi.
Iza Lewandowska
Absolwentka Szkoły policealnej Pascal.
Do swoich pacjentów podchodzi bardzo indywidualnie, uważnie słucha potrzeb które komunikują, oraz tych które wyczuwa w ich ciele przy badaniu.
Poznaj nasze usługi
Odwiedź nas
na Mokotowie!
ul. Puławska 257/U6,
(blisko metra Służew)
02-769 Warszawa
Pon-Pt 10:00 - 18:00